|
Стабильный набор веса на отдыхе
|
107 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,3 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3303 kkal
|
Lemak: 135,59g | Prot: 132,04g | Karb: 400,60g.
Makan Pagi: Яблоко, Итальянская Лепешка Фокачча, Венские Вафли, Клементины, Макдоналдс Хашбраун, Сосиска, SPAR Шампиньоны Жареные на Мангале, Омлет или Яичница с Сыром, Сыр Пармезан (Твердый), Сыр Российский, Vici Лосось Слабосоленый, Хлеб, Benature Сок Манго Прямого Отжима , Сушка, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. Makan Siang: Зеленое Яблоко, Ekovita Турецкая Сладость, Сушка, Венские Вафли, Банан, Апельсин, Яблоко. Makan Malam: Ананас, Евразия Шоколадный Фондан с Мороженым, Путина Краб Камчатский, Ролл Калифорния, Кофемания Ролл с Лососем, Суп Мисо. lagi...
|
|
4535 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 10 menit, Berenang (Cepat) - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan maratmansurovich
|