|
not as hungry yesterday but I was busier
|
80,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 80,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1918 kkal
|
Lemak: 73,64g | Prot: 133,66g | Karb: 182,96g.
Makan Pagi: Egg, 2% Milk Extra Sharp Cheddar Cheese, Zucchini. Makan Siang: Pineapple, Cottage Cheese, 0% Greek Yogurt - Strawberry. Makan Malam: White Potatoes (Flesh and Skin), Skinless Chicken Breast, Snow or Sugar Snap Peas. Camilan/Lainnya: Pound Cake Slices, No Sugar Added Jam, Peanut Butter Unsweetened Unsalted, 60% Whole Wheat Bread, Raw Almonds, Celery. lagi...
|
|
2663 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan ShelleyGodin
|