|
2° semana de jejum
|
66,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2113 kkal
|
Lemak: 51,05g | Prot: 190,31g | Karb: 250,16g.
Makan Siang: Mel, Peras, Gullón Digestive Choco, Milbona Queijo Fresco Quark, Banana, Nozes de Nogueira. Makan Malam: Continente Fiambre Perna Extra, Ovo, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Campainha Queijo Flamengo, Azeitonas Pretas, Favas. Camilan/Lainnya: Peras, Pingo Doce Leite Magro, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lagi...
|
|
2602 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 55 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|