|
Утречко. Я ожидала большего...
Руки -0.5
Грудь -0.5
под грудью аж +1
талия -1
живот -1
нога -0.5
остальное без изменений.
Итог за 3 недели получается
вес -1.2кг
рука -1.5
над грудью -1.5
грудь -1
под грудью -2
талия -4
живот -3
жопа -2
нога -1
Работаем дальше😞
|
65,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1742 kkal
|
Lemak: 67,24g | Prot: 103,10g | Karb: 180,11g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Кудесница Мука Овсяная, Яйцо, Банан, Домик в деревне Молоко 2,5%, Natty's Арахисовая Паста Крем, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара. Makan Siang: Пятерочка Лук Репчатый, Растительное Масло, Помидоры, Магнит Чечевица Зеленая, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Makan Malam: Моя Цена Морковь по-Корейски, Капуста Белокочанная, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном. Camilan/Lainnya: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад. lagi...
|
|
2043 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Pelatihan Sirkuit - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|