Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Mei 2022
|
79,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2527 kkal
|
Lemak: 127,95g | Prot: 79,29g | Karb: 261,41g.
Makan Pagi: Ja! Puten-Salami, Butter, Heidelbeeren, REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot, Weihenstephan Quark Bourbon Vanille, Darbo Erdbeeren Konfitüre. Makan Siang: Möhren, Rote Paprika, Leerdammer Käse, Aldi Rosmarin-Kartoffeln. Makan Malam: Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Grünländer Mild & Nussig, Ja! Puten-Salami, Weihenstephan Butter, Roggenbrötchen, Laugenbrötchen, Nusshörnchen. Camilan/Lainnya: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Ja! Würfelzucker. lagi...
|
|
2609 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 1 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 14 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|