Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juli 2014
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2039 kkal
|
Lemak: 73,22g | Prot: 78,38g | Karb: 278,97g.
Makan Pagi: União Açúcar Cristal Orgânico, Molico Leite Desnatado, Sementes de Girassol Torradas e Secas (com Sal), Agtal Barra de Mixed Nuts Sementes, Maçã, Tangerina. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Yoki Farinha de Mandioca, Laranjas, Camil Feijão Preto, Arroz Integral. Makan Malam: Nestlé Iogurte Natural Integral, Queijo Parmesão (Ralado), Mãe Terra Caseirito Orgânico Italiano, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Brasil Frutt Mix Frutas Secas, AdeS Leite de Soja Zero, Nescau Nescau Light. lagi...
|
|
2278 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 45 menit, Duduk - 4 jam, Berdiri - 1 jam, Peregangan (Yoga) - 1 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sdomahovski
|