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Es la primera vez que escribo, lo bueno es que nadie que me conoce va a leer esto, (espero). Me siento del asco siempre es lo mismo pero cada vez peor, saben me sentía bien con mi cuerpo no era perfecto pero sentía que era bonito ahora no se si ya es un problema en mí pero ciertos comentarios me hicieron sentir gorda y aquí otra vez. Las primeras dos semanas una dieta muy restrictiva y ahora una semana tragando como marrano (Dios vaya a saber cuántas calorías consumí) y ahora intentando retomar la dieta no puedo. Me da mucha ansiedad ya llena siento ganas de seguir y no paro. Me siento tan incompetente, no son las 2 de la tarde y ya me tragué todo lo que mi cuerpo necesita en un día. (no me atrevo a ver si ya volví a subir esos pequeños dos kilos que bajé).
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65 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1641 kkal
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Lemak: 43,54g | Prot: 79,98g | Karb: 230,57g.
Makan Pagi: Café Colado, Latti Leche Descremada Deslactosada, Natri Galletas de Arroz, Latti Queso Reducido en Grasa, Comapan Pan Tajado, Palomitas de Maíz, Miel, Canela, Extracto de Vainilla, Huevo, Latti Leche Descremada Deslactosada, Papaya, Manzana Verde, Huevo Cocido, Vita Latti Yogurt Griego Natural. lagi...
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Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Creemos erróneamente que lograr objetivos físicos y de salud requiere de dietas restrictivas y dejar de comer lo que nos gusta, por eso terminamos cayendo en estos trastornos de la alimentación. No te hundas en ello, elige los alimentos que más te gusten, proteínas carbos y grasa y haz un déficit con eso, no te mates de hambre, la sostenibilidad es lo más importante. Lo vas a lograr
05 Mei 22 oleh anggota: Brian St
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A mí me pasa lo mismo. En días en que tengo ansiedad pero soy consciente me apoyo mucho en tomar mucha agua en lugar de comer
05 Mei 22 oleh anggota: MatzPati
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Todo es un proceso, es normal desesperarse, pero esta bien, todos hemos pasado por eso, la asesoría con un nutricionista es buena, hoy tal vez no pudiste llegar a tu objetivo pero mañana podras mejorar un poco, paso a paso, no hay que pretender restringir todo en un día, eso causa ansiedad, pero cada vez que te levantes mirate al espejo y afirma, hoy voy a mejorar, tengo un objetivo y voy a poner de mi parte porque me ama, voy a cuidar de mi cuerpo, un abrazo gigante hermos@. Quierete mucho. 👍🏾💪🏽Vamos pá delante.
05 Mei 22 oleh anggota: Claudia Argoti☺️
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te entendemos pero debes seguir luchando por tu objetivo te aconsejo que te asesores y aprendas bastantes cosas para que puedas ir mejorado esas recaídas y para que lleves este estilo de vida sostenible no hagas dietas super restrictivas sin saber, puede ser malo para tu salud. animo que a todos nos paso y con fuerza de voluntad y esfuerzo conocimiento lo lograras, a y otro consejo trata de estar ocupada no lleves una vida tan sedentaria para que no tengas ansiedad todo el tiempo
05 Mei 22 oleh anggota: JUAN JOSE BRAVO
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Ansiedad se da a causa de muchos factores (mala alimentación, descanso insuficiente, falta de organización...), cumple con tus requerimientos (déficit calórico) en base a alimentos nutritivos acompañado de ejercicio y sentirás el cambio
07 Mei 22 oleh anggota: quezban
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Sejarah Berat Badan AnyelaLuz
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