|
Мяу😊 Радуюсь, потому что несколько дней был вес плюс. Полезла проверять дневник и обнаружила, что индейка индейке рознь! Всю прошлую неделю превышала калораж на 70кк(( Теперь буду тщательнее проверять калорийность продуктов, а не забивать первую попавшуюся "грудку"
|
74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1344 kkal
|
Lemak: 48,39g | Prot: 103,04g | Karb: 123,06g.
Makan Pagi: Магнит Апельсин, Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили, Брокколи, Смешанные Овощи (Замороженные), Вастэко Топленое Масло Гхи, Большая Чашка Цикорий, Золото Сеймы Яйцо, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Гарнец Мука Кукурузная. Makan Siang: Картофель Отварной, Белоручка Капуста Квашеная Шинкованная с Морковью и Хреном, ВкусВилл Голень Охлажденная, Магнит Томаты Свежие, Магнит Банан, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Makan Malam: Кексы творожные без глютена, Замороженная Вишня, ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный. Camilan/Lainnya: Now Foods Омега-3. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|