Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Mei 2022
|
79,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2801 kkal
|
Lemak: 154,93g | Prot: 71,23g | Karb: 276,53g.
Makan Pagi: Seitenbacher Knackige Mischung, Darbo Wild Heidelbeeren, Weihenstephan Quark Bourbon Vanille, REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot, Weihenstephan Butter, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee. Makan Siang: Mövenpick Feinster Pudding mit Bourbon Vanille , Mondo Italiano Spaghetti, Sahnesauce. Makan Malam: Lindt Ganznuss, Lindt Goldhase Nuss, Ja! Puten-Salami, Kaisersemmel, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Weihenstephan Butter. lagi...
|
|
2958 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berdiri - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 5 menit, Tidur - 6 jam, Mengemudi - 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|