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Moin Zusammen,
Die Hälfte ist fast geschafft ✅
Nach vielen hin und her oder besser gesagt hoch und runter habe ich jetzt meinen eigenen Weg gefunden meine Kilos loszuwerden!
Ich habe meine Essverhalten geändert also keine Diät sondern eine Umstellung meiner Nahrungsmittel. Ich fühle mich damit total gut und bin zu 95% der Tage auch immer satt.
Dadurch das ich auch in seltenen Fällen meine gelöste nachgebe (nur am Wochenende) habe ich immer genug Energie für die Woche um weiter Gewicht zu reduzieren.
In dem Sinne
Alle einen schönen Tag
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111,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 11,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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417 kkal
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Lemak: 14,39g | Prot: 34,90g | Karb: 42,83g.
Makan Pagi: Pink Lady Äpfel, Pflaumen. Makan Siang: Spitzkohl, Spargel (Frischware). Makan Malam: Gekochtes Ei, Mutti Cherrytomaten, Landjunker Hähncheninnenfilet. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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