|
H0 - 4.5.2022
BB 79.65kg
L.pinggang 93cm
L.pusar 97cm
seharian kunjung sana kunjung sini, hampir 4ribu Kal. didominasi permanisan, pertepungan, perminyakan dan persantenan.
Bismillah besok H1(lagi)
|
79,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3157 kkal
|
Lemak: 134,63g | Prot: 145,50g | Karb: 368,56g.
Makan Pagi: Kue Mentega atau Gula, Kacang Panggang, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih, Teh Manis. Makan Siang: SuperIndo Beef Rolade, Cireng, Maicih Basreng, Kimbo Sosis Bratwurst. Makan Malam: Sprite Water Lemon, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Camilan/Lainnya: Kacang Tanah, Cookies, Kue Nastar, Indomie Mi Goreng. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|