Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juli 2014
|
64,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3031 kkal
|
Lemak: 66,37g | Prot: 286,65g | Karb: 300,80g.
Makan Pagi: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Nestum Nestum Mel, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Makan Siang: Pingo Doce Atum Ao Natural, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Pingo Doce Barra Cereais Linha Chocolate. Makan Malam: Nestlé Chocolate para Culinária (Preto), Nobre Salsichas de Aves, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Pingo Doce Flocos de Aveia. lagi...
|
|
2856 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 40 menit, Berdiri - 6 jam dan 30 menit, Menyekop - 1 jam, Istirahat - 6 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bruno Araújo
|