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Das ist wohl „mit nem blauen Auge davon gekommen“. Gestern ist es etwas ausgeartet.
Nach dem Frühstück während nem Meeting irgendwie ca 200g Nutela nebenbei weggelöffelt ohne es wirklich zu merken und abends dann noch Snirtje mit Knödeln und Rotkohl. Das war geplant, aber so spätes Essen haut eigentlich immer ordentlich auf die Waage.
So, dann heute wieder Sport!
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88,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2276 kkal
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Lemak: 102,30g | Prot: 90,10g | Karb: 259,40g.
Makan Pagi: K-Classic Weizenmischbrot - Weizenmild, Lätta Lätta Joghurt, Schwartau Erdbeermarmelade Samt, Kaufland Jagdwurst, Nutella Nutella, Teehaus Pfefferminztee, Brandt Zwieback. Makan Siang: Beste Ernte Delikatess Apfelrotkohl, Snirtje in Sauce, Pfanni Semmel Knödel, Knorr Bratenjus Pastös. Makan Malam: Peak Whey Selection Vanille. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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