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Fiquei 10 dias, sem treinar, bebendo todos os dias e comendo como se não houvesse amanhã, o resultado está ai +4 kg, desde sábado retomei a rotina de exercícios, hoje retomei a educação correta e tracei uma meta de me exercitar todos os dias por 28 dias, estou no dia 3/28.
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89,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,9 kg.
Sisa: 15,1 kg.
Diet diikuti: Buruk.
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1227 kkal
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Lemak: 73,30g | Prot: 73,84g | Karb: 66,88g.
Makan Pagi: Leão Chá Branco, Pilão Café. Makan Siang: Linea Adoçante Sucralose Líquido, Pilão Café, Mariza Canela em Pó, Garoto Talento Dark 50% Cacau Menta, Alcatra Grelhada, Carne de Porco do Lombo Assada, Copacol Coração de Frango, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Vagem Cozida, Cepêra Molho de Pimenta Sweet Chilli, Antepasto de Berinjela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Agrião, Cebolas, Almeirão, Acelga, Cenouras, Repolho, Beterrabas, Vinagre, Alface, Tomates. Camilan/Lainnya: Mãe Terra Semente de Chia, Mariza Canela em Pó, Guanabara Salada de Frutas sem Açúcar. lagi...
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Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
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