Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Mei 2022
|
73,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2545 kkal
|
Lemak: 112,99g | Prot: 135,73g | Karb: 245,27g.
Makan Pagi: Newmix BCAA, Brigadeiro, Fini Marshmallow, Boua Requeijão Cremoso, Queijo Minas, Cuscuz (Cozido), Linguiça de Frango, Perdigão Linguiça Toscana de Frango na Brasa, Bodybuilders Power Creatine, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia. Makan Siang: Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola, Ajinomoto Sazón Tempero para Salada, Qualitá Repolho Verde, Repolho, Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cozida, Perdigão Linguiça Toscana de Frango na Brasa, Linguiça de Frango. Makan Malam: Pizzaria Nossa Pizza Pizza Nossa Pizza, Coca-Cola Coca-Cola, Dusul Molho Sabor Ketchup , Pizzaria Nossa Pizza Pizza Nossa Pizza, Perdigão Linguiça Toscana de Frango na Brasa. Camilan/Lainnya: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Canto de Minas Requeijão Cremoso com Amido Sabor Cheddar, Delícia Margarina com Creme de Leite, Caserim Tapioca, Queijo Minas, Ovo, Piracanjuba Leite UHT Integral, Bodybuilders Giant Whey, Brasília Aveia em Flocos. lagi...
|
|
3519 kkal
|
Latihan:
Membaca - 6 jam dan 27 menit, Menonton Televisi - 3 jam dan 36 menit, Mandi - 4 menit, Cuci Piring - 30 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 14 menit, Tidur - 6 jam dan 2 menit, Istirahat - 2 jam dan 45 menit, Memasak - 28 menit, Mengemudi - 2 jam dan 54 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Atos Powerlifter
|