|
не переедать это просто ахриненно, я видела на сайте каком то,как девушка похудела на 5кг за 9 дней, питаясь на 550-750кк, а учитывая, что первые 9 дней у меня не превышают калорийность в 650кк, то мне кажется я похудею быстрее, а следовательно будет больше времени на восстановление, главное, что я смогла себя взять в руки,чем очень горжусь
|
53,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2065 kkal
|
Lemak: 81,49g | Prot: 89,22g | Karb: 240,34g.
Makan Pagi: Кофе, Болгарский Перец, Вареное Яйцо, Монетка Сыр Пошехонский 45%. Makan Siang: Кофе, Капуста Белокочанная, Куриное Филе Жареное без Масла, Макфа Крупа Гречневая. Makan Malam: Магнит Банан, Кременкульское Печенье Сливочное, Белый Хлеб, Ситниковское Йогурт 2,5%, Савушкин Продукт Творожок Воздушный Черника-Ежевика, Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Добрянка Беляш с Курицей, Хлебный Дом Слойка с Курагой, Любимые Традиции Вафли Классические, Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|