Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Mei 2011
|
65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 4,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1171 kkal
|
Lemak: 25,10g | Prot: 136,15g | Karb: 101,19g.
Makan Pagi: fresh express 50/50 mix, Spikes' Salsa Chunky (Mild). Makan Siang: delmonte sweet corn, fat free cheddar, black beans, fresh express baby spinach, tomato, green pepper, chicken breast. Camilan/Lainnya: almonds, strawberries, wheybolic, berry almond crunch bar. lagi...
|
|
2528 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Mengemudi - 2 jam, insanity plyo circuit - 45 menit, Istirahat - 4 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan astraea82
|