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Primeira semana foi tranquilo. Aprendi várias coisas sobre comida, alimentação e emagrecimento saudável mas mesmo assim emagreci muito rápido, nas próximas semanas preciso me atentar mais aos macronutrientes para emagrecer de forma saudável. Vamos ver como vai ser pela frente.
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104,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 29,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1079 kkal
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Lemak: 49,19g | Prot: 39,13g | Karb: 125,54g.
Makan Pagi: Stella d'Oro Geleia de Goiaba, White Bread . Makan Siang: Yoki Farofa de Milho, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Makan Malam: Pronto Light Carne de Soja Moída, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Camilan/Lainnya: Naturalle Sanduíche Natural de Frango com Milho, Amendoim. lagi...
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Kehilangan 3,0 kg dalam 1 minggu
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