Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 April 2022
|
73,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 44,3 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1136 kkal
|
Lemak: 39,07g | Prot: 44,11g | Karb: 158,73g.
Makan Pagi: Cocada, Café, Zulka Azúcar Morena, Huevo Duro, Carne de Cerdo Molida (Cocida). Makan Siang: Tortillas de Maíz, Mangos, Plátano, Verduras Cocidas Mixtos (Maíz, Habas, Guisantes, Alverjas y Zanahorias), Nopales, Melón, Chile Pasilla. Makan Malam: Mars Milkyway Mini, Lala Gelatina de Uva, Cereal, Nutrileche Leche. lagi...
|
|
2686 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Lompat Tali (Skipping) - 10 menit, Lari - 11 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dan12341
|