Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juli 2014
|
82,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1309 kkal
|
Lemak: 27,61g | Prot: 129,26g | Karb: 144,37g.
Makan Pagi: Danone Activia Iogurte Natural, Mimosa Leite Magro, Café, Mirtilos, Gold Nutrition Total Whey. Makan Siang: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Pescada Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Brócolos, Café, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sumo de Limão. Makan Malam: Peito de Frango, Sopa de Legumes sem Batata. Camilan/Lainnya: Mimosa Leite Magro, Gold Nutrition Total Whey, Mirtilos, Mirtilos. lagi...
|
|
2408 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Razuke
|