Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 April 2022
|
67,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1708 kkal
|
Lemak: 74,52g | Prot: 87,10g | Karb: 182,80g.
Makan Pagi: La Serenisima Leite em Pó Integral, Hortifruti Água de Coco, Ghee, Canela, Dikoko Óleo de Coco Extra Virgem, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . Makan Siang: DIA Manga Espada, Bolinho de Arroz, Swift Feijoada, Brócolis, Arroz Parboilizado Cozido, Salpicão de Frango, Piá Nata, Carne de Panela, Salmão no Forno ou Grelhado, Suco de Maracujá. Makan Malam: Nescau Achocolatado, Banana Frita, Nestlé Farinha Láctea Original, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha. Camilan/Lainnya: Torta Holandesa. lagi...
|
|
2063 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Thacy Oscar
|