Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juli 2014
|
58,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2230 kkal
|
Lemak: 89,69g | Prot: 61,99g | Karb: 237,66g.
Makan Pagi: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Makan Siang: Coleslaw, Beef Steak, Cheddar Cheese, Whole Wheat Dinner Rolls. Makan Malam: Chicago Town Takeaway Pepperoni Sauce Stuffed Crust. Camilan/Lainnya: Walkers Sensations Thai Sweet Chilli, White Table Wine, Tea with Milk. lagi...
|
|
1740 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Mengemudi - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Istirahat - 6 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|