Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 April 2022
|
80,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2629 kkal
|
Lemak: 114,04g | Prot: 81,18g | Karb: 314,83g.
Makan Pagi: Darbo Wild Heidelbeeren, Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett, Kaisersemmel, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Nutella Nutella, Weihenstephan Butter. Makan Siang: Lindt Nougat Eier, Maggi Schinken-Nudeln. Makan Malam: Lindt Lindor Haselnuss, Butter, REWE Lachstatar, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Brezenstange, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Camilan/Lainnya: Lindt Blätterkrokant, Lindt Nougat Eier. lagi...
|
|
2710 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Berdiri - 1 jam dan 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 1 jam, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Istirahat - 4 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|