Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 April 2022
|
93,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2838 kkal
|
Lemak: 72,93g | Prot: 116,50g | Karb: 431,03g.
Makan Pagi: Pastel de Frango com Catupiry, Caldo de Cana. Makan Siang: Suco de Goiaba, Alface, Arroz com Legumes, Macarrão Integral Cozido, Subway Tomate, Sobrecoxa de Frango, Ceifeiro Semente de Chia. Makan Malam: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Suco de Goiaba, Ceifeiro Semente de Chia, Tapioca Tapioca. Camilan/Lainnya: Mega Matte Mega Açaí, Black Skull Creatina, Black Skull Whey Concentrado, Isolado e Hidrolisado, Jussara Leite Desnatado , Banana Prata. lagi...
|
|
2870 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jjuniorcerqueira
|