Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juli 2014
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2577 kkal
|
Lemak: 43,17g | Prot: 254,09g | Karb: 272,82g.
Makan Pagi: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido), Pingo Doce Barra Cereais Linha Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Nestum Nestum Mel, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Makan Siang: Dia Bolachas de Arroz, Pingo Doce Atum Ao Natural, Pingo Doce Barra Cereais Linha Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Makan Malam: Myprotein Manteiga de Amendoim, Nestum Nestum Mel, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Pingo Doce Flocos de Aveia. lagi...
|
|
2700 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 20 menit, Berdiri - 6 jam dan 30 menit, Menyekop - 1 jam, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bruno Araújo
|