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Tag 4, Woche 10: Die Woche ist bald durch und mein Ziel ist sogut wie erreicht. Ich hoffe die nächsten Tage werden genauso "einfach" werden wie die vergangen Tage in dieser Woche.
Mein Gewicht hat sich von 84 KG auf 83,6 KG reduziert, alles scheint perfekt nach Plan zu verlaufen! JEAHHH!!!
-- Nur noch 3 Diättage -- Zielgewicht: 83 KG -- noch 0,6 KG!!! --
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83,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,4 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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978 kkal
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Lemak: 11,51g | Prot: 213,44g | Karb: 4,21g.
Makan Pagi: Wasser, Kaffee. Makan Siang: Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%, Thunfischfilet, Wasser. Makan Malam: Trawlic Wildlachsfilet, Wasser. lagi...
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2862 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berdiri - 1 jam, Belanja - 3 jam, Istirahat - 3 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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