Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juli 2014
|
84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1992 kkal
|
Lemak: 41,88g | Prot: 114,15g | Karb: 303,05g.
Makan Pagi: Herbalife Multivitamine Complex, Nature Made Calcium, Snack A Jacks Rijstewafel, Water, Coffee, Tomatoes. Makan Siang: Pruimen, Kip Drumstick met Vel, Komkommer (met Schil), Tomaten, Wortelen, Zonnatura Notenmix Reep, Peijnenburg Ontbijtkoek Minder Suiker (40g), Aldi Fruitbiscuit Appel, Kellogg's Choco Krispies COCO POPS, Banaan, Appel, Rozijnen. Makan Malam: Brown Rice, AH Gebroken Sperzieboontjes, Koolraap, Kool, Gekookte Linzen, Kipfilet, Leeks, Bouillon Vegetable Broth. Camilan/Lainnya: Twix Twix, Perfect Fit Protein, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). lagi...
|
|
4498 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan puhpine
|