|
отлично
|
62,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2253 kkal
|
Lemak: 81,83g | Prot: 144,82g | Karb: 248,68g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке, Перекресток Яблоко Гала, Кофе с Молоком, Апельсин, Изюм. Makan Siang: Груша, Иван-Поле Батончик со Вкусом Ирландский Крем, Мясновъ Овощи для Гриля с Томатами Черри, Мясновъ Котлеты Мясновъ по-Царски из Филе Индейки, Мистраль Булгур Приготовленный. Makan Malam: Куриные Грудки, Гречка Отварная, Морковь, Фуджи Яблоко, Огурец (с Кожурой), Морковь на Пару, Изюм, Красные Помидоры. Camilan/Lainnya: Сывороточный Протеин, Мясновъ Молоко 1%, Банан. lagi...
|
|
2633 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Fitness (Workout) - 2 jam, Sauna - 1 jam, Peregangan (Yoga) - 1 jam, Belanja - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 10 menit, Mandi - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 89161192329
|