Jurnal _Little witch, 25 Apr 22

Талия - 62
Живот — 69,5
Бёдра — 89
Нога левая — 53
Нога правая —53,5
Больше недели вес стоял на месте, а стоило только наоборот увеличить калорийность (до 1460 в неделю)углеводы и жиры, и он пошёл вниз.
Кстати, тренировки наоборот уменьшила (раньше было 4 силовых и 1 -3 кардио). Сейчас только 2 силовые, кардио вообще исключила (запретила врач по состоянию здоровья).

52,4 kg Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.    Sisa: 0,2 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1833 kkal

Lemak: 72,81g | Prot: 136,43g | Karb: 156,03g.   Makan Pagi: Карамель, Из Села Удоево Творог 2%, Oldenburger Сыр Легкий, ВкусВилл Тортилья, Окское Желток, Домик в деревне Сливки 10%, Пятерочка Сахар, Приправыч Кокосовая Стружка Цветная, Из Села Удоево Творог 2%. Makan Siang: Помидоры, Болгарский Перец, Карамель, Спартак Печенье Постное с Кунжутом и Льном, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Makan Malam: ВкусВилл Тортилья, Oldenburger Сыр Легкий, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Спартак Печенье Постное с Кунжутом и Льном, Сиропласт Лактулоза. Camilan/Lainnya: Конфеты из Молочного Шоколада, Сити Гурмэ Пасха Творожная, PumpUp Батончик с Манго, Детская Молочная Кухня Ацидолакт. lagi...