|
кстати в тот понедельник (18.04) я начала программу хлои тинг с подругой дистанционно. и мне очень нравится! я заметила, что с каждым днём мне намного легче выполнять тренировки. в первые пару дней была сильная крепатура, но за буквально два дня мышцы адаптировались к нагрузке, нарастились если вам угодно, и я стала сильнее. that's awesome! завтра 8 день, всего 28 в той программе, что я выбрала
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1967 kkal
|
Lemak: 83,90g | Prot: 48,65g | Karb: 263,96g.
Makan Pagi: не Молоко Миндальное Молоко, Любятово Подушечки Молочные. Makan Siang: Trend Паста Фарфалле с Креветками и Песто. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Поджаренный Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Жареное Яйцо, Помидоры Черри. Camilan/Lainnya: Эклер, Сушеное Манго, Халва, Кулич Пасхальный, Vinut Напиток с Добавлением Сока Лонгана, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый со Сливками. lagi...
|
|
1636 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Apple Health - 23 jam. lagi...
|
|