Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 April 2022
|
101,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 68,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1573 kkal
|
Lemak: 67,09g | Prot: 175,60g | Karb: 64,18g.
Makan Pagi: Danke Сыр Тильзитер 45%, Увелка Гречка в Пакетиках, Fortuna Тунец в Собственном Соку, VP Laboratory Омега-3, Вологодское Льняное Масло, Agama Креветки Королевские, Мираторг Овощи Отборные Карибская Смесь. Makan Siang: Alti Сыр Камамбер, Творог 5%. Makan Malam: Творог (Полностью Обезжиренный), Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Самокат Креветки Аргентинские, Зеленая Фасоль (Замороженная), Мираторг Итальянская Смесь. Camilan/Lainnya: Творог 5%, Rosso Миндаль . lagi...
|
|
4789 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 45 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Angkat Besi - 2 jam dan 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|