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Hallo an euch,
weiß nicht wie oft ich die Ernährung umgestellt habe. Leider nehme ich ständig zu und bin nun bei fast 107 gelandet. Wie ich sie wieder abnehmen soll weiß ich noch nicht. Ich habe x Unverträglichkeiten und keine Lust mehr zu hungern oder auf alles zu verzichten was schmeckt. Meine erste Veränderung ist die Anmeldung hier, damit ich alles tracken und mich mit euch austauschen kann.
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106 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1385 kkal
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Lemak: 82,34g | Prot: 87,40g | Karb: 78,68g.
Makan Pagi: Camembert, Milfina Butter , Harry Vital + Fit Brot (56g). Makan Siang: Erdbeeren, Milbona Quark Magerstufe. Makan Malam: Aldi Gehacktes Gemischt , Butter, Grüne Brechbohnen. Camilan/Lainnya: K-Classic Eis Am Stiel. lagi...
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2805 kkal
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Latihan:
Berbelanja - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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