|
Сегодня на завтрак 449 ккал - овсяноблинчик с творогом, бананом и арахисовой пастой 🍌 ☕️ Фото не стала делать, в профиле оно уже есть. Он всегда одинаково получается😸 Я начала теперь составлять план питания на ближайшие два дня. Удобно) Сегодня питаемся на 1200-1300 ккал, как получится. Надеюсь на свою выдержку 😺 Последние дни мне очень хотелось всего вкусненького, и я себе позволяла, чтобы обошлось без срывов 🙏🏻
|
46,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1579 kkal
|
Lemak: 68,89g | Prot: 84,85g | Karb: 186,78g.
Makan Pagi: Хлебник Сочень с Творогом, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Good Day Peanut Paste Topinambur, Банан, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Овсяноблин, Jacobs Кофе Растворимый. Makan Siang: Киви, Творог (Обезжиренный). Makan Malam: Мёд, Зерница Хлебцы Хрустящие Мультизлаковые Тонкие , Морковь, Националь Микс Киноа и Чечевицы, Глазовская Птица Котлеты Сливочные, Шпинат. Camilan/Lainnya: Lay's Чипсы, Ашан Банановые Чипсы, Baskin Robbins Сливки с Печеньем, Семейные Секреты Зефир Глазированный. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|