|
Stayed on track and did my cardio
|
102,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,4 kg.
Sisa: 22,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1334 kkal
|
Lemak: 76,91g | Prot: 69,85g | Karb: 87,72g.
Makan Pagi: Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter, Woolworths Full Cream Plain Yoghurt, Fried Egg with Fat. Makan Siang: Woolworths Sliced Salami, Cheddar Cheese , Soft White Roll. Makan Malam: Mashed Potato, Grilled or Baked Pork Chop, Creamed Spinach. Camilan/Lainnya: Country Fresh Vanilla Ice Cream, Woolworths Peanut Butter Energy Oat Bar. lagi...
|
|
3065 kkal
|
Latihan:
Cardio - 20 menit, Belanja - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MM Ah
|