|
неожиданно! вчера бег 4 км и сила (плечи/спина) и минус и высоком ккал
|
56,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1546 kkal
|
Lemak: 35,88g | Prot: 128,10g | Karb: 155,33g.
Makan Pagi: Bombbar Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов Шоколад, Тыква, Голден Яблоко , Пятерочка Груша Сезонная , Желатин Пищевой, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Инской Хлеб Тостовый, Рот Фронт Птичье Молоко. Makan Siang: Куриное Филе, Морковь, Огурец (с Кожурой), Мистраль Рис Басмати, Яйцо-Пашот, Чудо Печь Хлеб на Молочной Сыворотке. Makan Malam: Bombbar Протеиновый Батончик Банан, Минтай, Dr. Korner Хлебцы Черничные без Сахара, Чудо Печь Хлеб на Молочной Сыворотке, Желатин Пищевой, Приготовленная Тыква. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ira.kiseleva
|