Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 April 2022
|
62,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2458 kkal
|
Lemak: 115,48g | Prot: 195,11g | Karb: 138,89g.
Makan Pagi: Мексиканская Смесь, Коммунарка Шоколад 85%, Азбука Вкуса Фритатта с Овощами, Grow Food Омлет с Сыром. Makan Siang: Уже Готово Фриттата Белковая с Овощами, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Сухие Семена Чиа, Домик в деревне Кефир 1%. Makan Malam: PumpUp Батончик с Манго, Сметана 15%, Ого Отруби Бородинские, НАК Брынза Болгарская 30%, Борщ. Camilan/Lainnya: Лента Яблоко, Белый Город Молоко 2,5%. lagi...
|
|
1847 kkal
|
Latihan:
Berenang (Lambat) - 18 menit, Berenang (Sedang) - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 27 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anastasiak4791
|