Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 April 2022
|
94,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1715 kkal
|
Lemak: 24,51g | Prot: 98,08g | Karb: 281,46g.
Makan Pagi: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Tapioca Tapioca, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Café com Leite e Açúcar. Makan Siang: Banana Prata, Camarão no Forno ou Grelhado, Macarrão Integral Cozido, Arroz com Legumes, Feijão Preto Cozido, Hortifruti Abacaxi, Banana da Terra, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Jussara Leite Desnatado , Black Skull Whey Concentrado, Isolado e Hidrolisado, Banana Prata. Camilan/Lainnya: Black Skull Whey Concentrado, Isolado e Hidrolisado, Universal Creatina, Batavo Iogurte de Morango, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos, DIA Manga Rosa , Black Skull Whey Concentrado, Isolado e Hidrolisado, Banana Prata. lagi...
|
|
2790 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jjuniorcerqueira
|