Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Juli 2014
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1144 kkal
|
Lemak: 21,71g | Prot: 108,74g | Karb: 133,03g.
Makan Pagi: Нектарин Нектарин, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Черникой, Виталюр Изюм Султана (Иран), Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых с Овсяными Отрубями, Грецкие Орехи, Морковь. Makan Siang: Брокколи, Виталад Филе Ципленка Бройлера (Замороженное), Каждый День Зефир Ванильный, Кофе (из Молотых Зерен). Makan Malam: Молочный Мир Творог 1%, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Сыр Брест-Литовск Легкий, Здравый Продукт Соевые Ломтики, Яичный Белок, Яйцо, ММЗ №1 Йогурт 1,5 без Сахара, Santal Красный Грейпфрут. lagi...
|
|
2414 kkal
|
Latihan:
Belanja - 1 jam, Berdiri - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Belkarus
|