|
Bugün diyete başladık bakalım ne kadar kilo vercez belimi incelecek mi👀
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2504 kkal
|
Lemak: 136,18g | Prot: 187,33g | Karb: 144,32g.
Makan Pagi: Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Avokado, Tam Buğday Ekmeği, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Sütaş Eski Kaşar, Yumurta Omleti, Siyah Zeytin. Setelah Sarapan: Şekersiz Türk Kahvesi. Sebelum Makan Siang: Proteinli Atıştırmalık. Makan Siang: Karışık Yeşil Salata, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Mandalina, İçim Yoğurt . Setelah Makan Siang: Ceviz. Sebelum Makan Malam: Kefir. Makan Malam: Karışık Yeşil Salata, Palamut Izgara, Mantar Sote, Et Sote, Tam Buğday Ekmeği, İçim Yoğurt . Camilan/Lainnya: Kivi Meyvesi, Limon, Kiraz Domates, Yeşil Biber, Havuç. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seydacoban
|