|
20 дней поста в месяц Рамадан, расписание, завтрак в 3 утра обед и ужин в 20:00, тело уже привыкло без еды и воды, ощущения голода нет, по шагомеру набегает а день от 13до 15тыс.шагов, если работать активно тело начинает нагреваться без пота из-за обезвоживания потом плавно остывает.
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,9 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|