Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 April 2022
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130,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 30,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2500 kkal
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Lemak: 115,41g | Prot: 147,51g | Karb: 202,26g.
Makan Pagi: Salami, Milram Frühlingsquark, Buko India, Jacobs Krönung XL, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Gesalzen, Mehrkornbrötchen, Gouda. Makan Siang: Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Alnatura Sojaflocken, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli. Makan Malam: Multaben Eiweiß-Diät Vanille Shake, Myline Himbeer-Quark, BioBio Frische Fettarme Milch 1,5% Fett, Dankebitte Bio-Brotbackmischung Qvital, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen, Tomaten, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Gelbe Paprika, Gut & Günstig Sonnenmais, Salatgurke, Gut & Günstig Schinkenwürfel Leicht, Ja! Geriebener Gratin- und Pizzakäse. Camilan/Lainnya: Ingwertee. lagi...
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4178 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Belanja - 1 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Schreibtisch-Joggen - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 6 jam dan 15 menit, Istirahat - 5 jam dan 55 menit. lagi...
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berat badan stabil
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Sejarah Berat Badan rollo.r
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