|
79,5
|
79,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2211 kkal
|
Lemak: 123,23g | Prot: 89,73g | Karb: 194,20g.
Makan Pagi: Yoplait Yogurt Estilo Griego, Fresas, Furtos Secos de Anacardo Tostados sin Sal, Pacanas, Semillas Secas de Chía, Semillas de Linaza, Plátano. Makan Siang: Aguacate, Vinagre Balsámico, Aceite de Oliva Extra Virgen, Apio, Pepino (Pelado), Jitomate, Brócoli, Aceite de Oliva Extra Virgen, Salmón Rosado, Penne. Makan Malam: Bimbo Pan Integral, San Rafael Pechuga de Pavo, La Villita Panela, La Sierra Frijoles Negros Refritos. Camilan/Lainnya: Mafer Surtido Especial Salado, Bimbo Multigrano Linaza. lagi...
|
|
2353 kkal
|
Latihan:
5 km corriendo - 30 menit, Istirahat - 19 jam dan 30 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan OmarJara
|