Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 April 2022
|
92,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 23,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1123 kkal
|
Lemak: 37,55g | Prot: 94,25g | Karb: 104,49g.
Makan Siang: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Perdigão Linguiça Toscana na Brasa. Makan Malam: Acerola, Couve Manteiga Crua, Abacaxi, Limão, Morangos, Iogurte Grego Light Morango. Camilan/Lainnya: Canela, Camponesa Doce de Leite, Frango Desfiado, Requeijão Cremoso Light, Pão de Fermentação Natural Integral, Piracanjuba Leite em Po Integral, Whey Protein 80% Concentrado. lagi...
|
|
3030 kkal
|
Latihan:
Bersepeda - 10 menit, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan janialvesv
|