Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juli 2014
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 28 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1846 kkal
|
Lemak: 62,08g | Prot: 108,31g | Karb: 230,87g.
Makan Pagi: Water, Nature Made Calcium, Herbalife Multivitamine Complex, Tomatoes, Coffee, Snack A Jacks Rijstewafel. Makan Siang: Thousand Island Dressing, Chicken Breast, Croutons, Peanuts, Tomatoes, Lettuce, Sultana Naturel, Koopmans Fijne Cake, Apple, Banana. Makan Malam: Potato Chips, True Protein Whey Protein Concentrate, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). lagi...
|
|
5328 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan puhpine
|