|
H3 - 20.4.2022
kebangun mepet udah mau subuh.
roti selembar diisi telur rebus dingin di kulkas. telur dipencet,kucrutin mayo ama saus sachet.
minumnya teh manis segelas ama air dingin 800ml.
300an kalori tapi bahagia mulut, perut dan hati💚
|
78,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 14,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1617 kkal
|
Lemak: 72,06g | Prot: 79,41g | Karb: 162,58g.
Makan Pagi: ABC Saus Sambal , Mayones Ringan, Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar (1), Teh Manis. Makan Malam: Nabati Richoco Wafer Krim Cokelat, Kerupuk Asin, Bakso dengan Saus (Campuran), Kecambah, ABC Saus Sambal , Tahu Goreng, Es Buah, Telur Rebus, Bakso Daging Sapi. lagi...
|
berat badan stabil
|