Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 April 2022
|
93,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1957 kkal
|
Lemak: 30,07g | Prot: 120,32g | Karb: 304,10g.
Makan Pagi: Quaker Aveia em Flocos, Nutrigold Granola, Mamão Formosa. Makan Siang: Feijão Preto Cozido, Suco de Maracujá, Hortifruti Beterraba Crua, Arroz com Legumes, Macarrão Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Jussara Leite Desnatado , Banana Prata, Tapioca Tapioca, Black Skull Whey Concentrado, Isolado e Hidrolisado. Camilan/Lainnya: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sadia Mortadela Defumada, Batavo Iogurte de Morango, Walmart Queijo Mussarela, Da Terrinha Tapioca, Black Skull Whey Concentrado, Isolado e Hidrolisado, Black Skull Creatina, Jussara Leite Desnatado , Banana Prata. lagi...
|
|
2763 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jjuniorcerqueira
|