Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 April 2022
|
94,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 4,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1676 kkal
|
Lemak: 29,42g | Prot: 123,74g | Karb: 233,72g.
Makan Pagi: Café com Leite e Açúcar, Orégano, Mariza Canela em Pó , Peito de Frango, Tapioca Tapioca. Makan Malam: Pepino (com Casca), Hortifruti Abacaxi, Suco de Maracujá, Feijão Preto Cozido, Alface, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Hortifruti Beterraba Crua, Carne de Porco do Lombo (Filé), Arroz com Legumes, Coxa de Frango. Camilan/Lainnya: Banana Prata, Banana Prata, Black Skull Creatina, Jussara Leite Desnatado , Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. lagi...
|
|
2785 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jjuniorcerqueira
|