Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juli 2014
|
83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1819 kkal
|
Lemak: 65,13g | Prot: 87,79g | Karb: 145,93g.
Makan Pagi: Milk (Nonfat, Dry), Milk (Whole Milk), Coffee, Benifex Fish Oil (1000 mg), Tap Water. Makan Siang: Tangerines (Mandarin Oranges), Green Tea, Beetroot (Drained Solids, Canned), Cheese, Pear, Cherry Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Sliced Ham (Extra Lean). Makan Malam: Red Table Wine, Rose Wine, Woolworths Select Apple Sauce No Added Sugar, White Potatoes (Flesh and Skin), Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Pickled Pork. lagi...
|
|
2484 kkal
|
Latihan:
Belanja - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 25 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 7 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan janetofnq
|