Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 April 2022
|
49,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1631 kkal
|
Lemak: 68,72g | Prot: 114,89g | Karb: 139,33g.
Makan Pagi: Гарнец Мука Ржаная, Финик, Грецкие Орехи, Какао, Яйцо, Гарнец Овсяная Мука , Цикорий с Молоком, Магнит Яблоко, Творог (Обезжиренный). Makan Siang: Паштет из Куриной Печени, Яйцо, Капуста Тушеная, Гречка Отварная. Makan Malam: Помидоры, Холодец, Фасоль Стручковая, Nutrilite Протеиновый Порошок, Яйцо. lagi...
|
|
1935 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, Kerja - 4 jam, Memasak - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Cross Training - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 10 menit, Membaca - 30 menit, Duduk - 4 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan oks.bo.88
|