|
Талия — 63,5
Живота — 70,5
Бёдра — 90
Нога левая — 53
Нога правая —54,5
Ничего не понимаю 🤷♀️ вес практически такой же, хотя ккал снизила до 1340 в среднем. Да, меньше шагов, но регулярные тренировки остались. Неужели это плато? 🤔 На этой неделе ещё немного урежу белки, до 1,6-1,7 на кг и постараюсь не более 1300 ккал.
|
54,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1331 kkal
|
Lemak: 50,36g | Prot: 128,80g | Karb: 81,63g.
Makan Pagi: Eco Botanica Карамель с Экстрактом Шиповника, Мёдом и Витаминами, ВкусВилл Мраморная Ветчина с Паприкой, Помидоры, ВкусВилл Тортилья, California Gold Nutrition Collagen Up 5000, Oldenburger Сыр Легкий. Makan Siang: Иван-Поле Палочки с Высоким Содержанием Протеина «Шоколадный Брауни», Додо Пицца Салат Цезарь без Заправки, Оладьи из печени индейки 2. Makan Malam: Oldenburger Сыр Легкий, ВкусВилл Тортилья, Сиропласт Лактулоза, Из Села Удоево Творог 2%. Camilan/Lainnya: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Base Bar Протеиновый Батончик Банан-Карамель. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|